Wereldvredesvlam meditatie

Vrede begint bij jezelf, aan de slag dus: Wereldvredesvlam meditatie

1. Ontspan: ga gemakkelijk zitten en richt je op je ademhaling terwijl je naar een levende vlam kijkt.
2. Adem 3 keer diep in en uit.
3. Adem rustig in en denk daarbij: ‘IK BEN VREDE’.
4. Adem weer rustig uit en denk daarbij: ‘IK GEEF VREDE’.
5. Herhaal dit zo vaak als je wilt.

Voel dan de vrede die je samen met de vredesvlam vorm hebt gegeven.
En voel dan de rust en vrede die in je is ontstaan.